增加可溶性膳食纤维和植物甾醇的摄入，如燕麦、糙米、豆类、小麦胚芽、麦麸、杏仁、花生等，有助于减少胆固醇吸收。

护好肝脏，避免熬夜、喝酒、盲目用药等伤肝行为，多吃优质蛋白、维生素C/E、Ω-3脂肪酸等有益肝脏的食物。

适当补充益生菌，促进肠道健康，帮助维持胆固醇平衡。[page]

三、血糖过低：低血糖的危害不容忽视

1. 糖尿病患者的低血糖风险

我国成人糖尿病患病率达11.6%，约1.6亿人；糖尿病前期人群达50.1%。糖尿病并发症众多，不仅会增加多种癌症风险，其危害还遍布全身。因此，糖尿病患者越发重视降糖。然而，如果降糖不当，很可能诱发凶险的低血糖。

低血糖的危害是以小时计算的，远比高血糖的危害更迅速且致命。糖尿病患者空腹血糖应控制在4.4~7.0mmol/L，若低于3.9mmol/L，则被称为低血糖。低血糖症状包括饥饿、出汗、手抖、头晕、心悸、眼前发黑等，严重时可能导致昏迷甚至死亡。

2. 低血糖的严重后果

诱发心脑血管疾病：血糖浓度过低会导致心脑缺血缺氧，同时机体分泌肾上腺素等激素调整血糖水平，这些激素收缩血管，增加心脑缺血风险。

损伤心脏传导系统：低血糖可能损伤心脏传导系统，诱发心律失常，严重者危及生命。