在中医育儿中，有句话说：“孩子生病，十有八九离不开积食。”积食，通俗来说，就是吃进去的食物没有被及时消化吸收，堵在了胃肠道里，导致身体出现一系列不适。

很多孩子反复感冒、发烧、咳嗽、喉咙痛、睡眠不安、大便异常等问题，其实根源就在于“积食”。可以说，搞懂了积食的成因和调理方法，你就已经迈入了中医育儿的大门。

一、积食的表现：积而化热 vs 积而生寒

根据孩子的体质不同，积食可能表现为“积而化热”或“积而生寒”，两种情况各有特点：[page]

（一）积食化热：体内有火，气机活跃

这是孩子身体还在努力“自救”的表现，说明还有一定的正气去推动消化。

常见症状包括：

大便干硬黑臭，或者拉稀后自愈；