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养胃有道：5种食物助你修复胃黏膜，缓解不适
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适当运动：适度锻炼可促进胃肠蠕动，改善消化功能。
晚餐清淡：建议晚餐选择低脂高蛋白的食物，如鱼虾，既能补充营养又不会增加胃的负担。
坚持早餐：早餐应热食为主，搭配谷类、牛奶、鸡蛋等营养均衡的食物，避免空腹时间过长引发胃酸过多。
养胃不是一朝一夕的事，而是一个长期的过程。通过科学饮食与健康生活方式的结合，我们可以逐步改善胃部状况，提升整体健康水平。如果你也有好的养胃方法，欢迎一起分享，让我们共同守护“胃”来健康！
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