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失眠不是小事！三大常见睡眠障碍及科学改善方法
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在物质生活日益丰富的今天，越来越多的人却因为压力、焦虑和不良生活习惯而陷入“睡不好”的困扰。有人觉得能做喜欢的事是幸福，有人认为一顿美食就是快乐，但对失眠的人来说——能安心睡一觉，已是最大的奢望。
现代人普遍面临不同程度的睡眠问题。原本应该轻松愉悦的入睡时光，却成了无数人夜晚的煎熬。[page]
明明身体疲惫，大脑却异常清醒；好不容易睡着了，又容易被一点点声音惊醒；还有的人即使闭着眼睛，也感觉整晚都在“假睡”。这些看似平常的失眠现象，长期下去可能严重影响身心健康。
一、常见的三类失眠类型，你属于哪一种？
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