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每天走一走，大脑更年轻！
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5. 社交活跃：好关系带来好头脑
长期孤独、缺乏社交联系，是导致老年人抑郁、焦虑和认知障碍的重要因素。保持与家人、朋友、邻居的联系，参与社区活动，甚至养一只宠物，都能帮助老年人维持良好的心理状态和思维活力。[page]
写在最后：健脑，从脚下开始
老年痴呆并不是不可避免的命运，它可以通过我们日常生活中的每一个小习惯去预防和延缓。走路，就是其中最简单、最有效的方式之一。
无论你年纪多大，只要愿意动起来，每天坚持散步半小时，搭配健康饮食、规律作息和良好心态，就能为大脑筑起一道坚固的防线。
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