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警惕！这些“养生动作”看似健康，实则暗藏风险！
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更重要的是，清晨本就是人体血压自然升高的高峰时段，盐分摄入会进一步升高血压，对心脑血管极为不利。
🔍 专家提醒： 晨起最推荐的饮品是温白开水。既能迅速补充夜间流失的水分，又能帮助稀释血液，预防心脑血管事件的发生。[page]
结语：养生要科学，别让误区伤了身体
健康不是靠“跟风”得来的，而是建立在科学认知与个体差异基础上的长期实践。上述三种“伪养生”方式，看似有益，实则可能适得其反。
特别是患有慢性病的人群，在选择锻炼方式和生活习惯时，更要谨慎对待，必要时应在医生指导下进行调整。
只有了解自己身体的需求，选择真正适合自己的生活方式，才能实现真正的健康长寿。
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