很多人一提到脾虚，首先想到的是吃不好、消化差、容易疲劳。对于年轻人来说，轻度的脾虚确实比较单纯，只要注意饮食规律、作息正常，大多都能慢慢恢复。

但如果你已经长期脾虚，反复调理不见好转，那就需要警惕了——这可能不仅仅是脾的问题，而是脾虚+肾阳虚的复合型体质问题。

为什么脾虚久了会伤到肾？

中医讲：“五脏之病，久则及肾。”也就是说，任何一脏的长期失衡，最终都可能影响到肾的功能。脾属土，肾属水，脾虚日久不能运化水谷精微，反而会加重肾的负担。[page]

而肾阳，是人体的根本阳气，被称为“命门之火”。它就像身体里的小太阳，温暖五脏六腑。一旦肾阳不足，不仅会导致脾虚加重，还会出现湿重、寒湿、上热下寒等复杂症状：

上焦（头面、咽喉）：口干、口疮、失眠、心烦；

下焦（腰腹、四肢）：怕冷、手脚冰凉、尿频便溏；