随着年龄的增长，越来越多的中年人开始关注自身的保健与养生，尤其是对内脏健康的重视程度日益提高。而在人体众多器官中，肝脏无疑是最关键、最“沉默”的解毒英雄。

作为人体最大的消化腺和重要的代谢器官，肝脏不仅负责分解毒素、合成蛋白质，还参与脂肪、糖类的代谢以及胆汁的生成。可以说，没有健康的肝脏，就没有健康的身体。

然而，现代人饮食结构的改变、生活节奏的加快，以及不良生活习惯的累积，正在悄悄损害着我们的肝脏功能。特别是年轻人偏爱重口味、辛辣刺激食物的习惯，让肝脏长期处于“超负荷”状态，诱发各种肝病。

1.消化系统异常

当肝脏受到损伤时，最先受到影响的就是消化系统。很多人会感到食欲下降、恶心呕吐，尤其是在早晨起床后更为明显。此外，稍微活动一下就感觉疲惫乏力，也可能是肝脏功能下降的表现。

2.面色暗沉、发黄