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人老先老腿，护膝要趁早！
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俗话说：“人老先老腿。”而我们双腿上的膝关节，作为人体最大、最复杂的关节之一，每天都在默默承受巨大的压力。它不仅要支撑我们的体重，还要应对行走、上下楼、蹲起等日常动作带来的冲击。
很多人可能不知道，当我们蹲或跪时，膝盖承受的压力是体重的8倍！如果体重是80公斤，那这一下就是640公斤的重量压在膝盖上！
一、不同动作对膝盖的伤害有多大？
膝盖承重
接近0
站立/走路
1~2倍体重
上下楼梯/坡路
3~4倍体重
4倍体重
蹲/跪
8倍体重
这些数据告诉我们一个道理：
保护膝盖，不是老年人的事，而是每个人都要重视的健康课题。
二、膝盖疼？可能是磨损信号！
如果你经常出现以下情况，就要警惕膝盖问题了：
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