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科学走路，走对了才养生！
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“生命在于运动”，这句话大家都耳熟能详。在众多健身方式中，“走路”无疑是最简单、最经济、最适合大众的锻炼方式。
随着智能手环和运动APP的普及，“日行万步”成为很多人追求的目标。但你知道吗？盲目追求步数不仅可能无效，还可能伤身。今天我们就来聊聊：如何科学走路、健康走路。
一、不是走得越多越好，关键看“有效步数”
很多人以为每天必须走满一万步才算锻炼达标，其实不然。[page]
日常生活中，我们上厕所、上下楼、办公室走动等，就已经走了3000～4000步。这些属于“生活步数”，并不能算作真正意义上的运动。
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