医生建议：想胃好，多“4黄”，喝“2茶”

多“4黄”，养胃护胃

小米粥

小米富含氨基酸、维生素和微量元素，煮成粥后易消化、不刺激胃部，是调理肠胃、增强体质的理想食材。胃功能弱、食欲不振的人群，常喝小米粥有助于恢复胃动力。[page]

胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，中医认为其“下气补中，润肠胃，安五脏”。常吃胡萝卜有助于促进消化、增强胃动力，对胃肠道健康非常有益。

黄豆及黄豆制品

黄豆被称为“植物肉”“绿色乳牛”，富含蛋白质、粗纤维、异黄酮等营养成分，有助于清洁肠道、健脾利湿、调节肠胃功能。豆腐、豆浆等豆制品也是胃病人群的理想选择。

猴头菇

猴头菇含有丰富的多糖、维生素和氨基酸，具有抗菌、养胃、护胃的功效，尤其适合患有胃炎、胃溃疡的人群。此外，它还能有效抑制幽门螺杆菌，是天然的“护胃高手”。

喝“2茶”，舒缓胃部不适

桂花茶

桂花茶性温，具有温补脾胃、疏肝理气、醒脾开胃的作用。特别适合脾胃虚寒的人群饮用，可缓解胃寒、胃痛等不适症状。