规律运动不仅能增强体质，还能改善脑部供血。心血管健康直接影响大脑代谢，动脉硬化会加速脑细胞退化。

提升职业自主性

德国一项研究发现，工作中具有较高自主权的人，老年后患痴呆的风险更低。能够主动规划任务、协调资源的工作方式，有助于维持大脑活跃度。

接受教育，持续学习

研究表明，每多接受一年教育，患痴呆的风险可降低11%。教育不仅能丰富知识，还有助于形成更强的大脑“认知储备”。[page]

勤动脑，做智力训练

阅读、写作、下棋、拼图、学习新技能等脑力活动，有助于保持思维敏捷，减少大脑萎缩风险。

结语：

冷漠不是一种“高冷”的个性标签，而是我们不容忽视的健康警示灯。如果你或身边的人正在经历明显的兴趣丧失、社交回避、情感淡漠等表现，建议尽早进行认知评估，及时干预，防患于未然。

健康的生活方式、积极的情绪管理、持续的脑力活动，才是守护大脑健康的最佳良方。