膳食结构均衡的青少年不建议长期服用；

对蜂产品过敏者应避免食用；

建议初次食用者从少量开始，观察是否出现不适反应。

五、总结：蜂蜜日常用，蜂王浆重调理

如果你是想日常补充能量、润肠养颜、简单养生，可以选择蜂蜜；

如果你是亚健康状态、免疫力差、精力不足或希望提升整体身体素质，可以考虑适当食用蜂王浆；

两者也可以搭配使用，既享受蜂蜜的温和滋养，又获得蜂王浆的强效调理。

无论选择哪一种，都建议选择正规渠道出品、品质可靠的产品，才能真正发挥蜂产品的营养价值与健康功效。

📌 温馨提示：养生要因人而异，合理膳食才是根本。蜂产品虽好，但不能替代药物治疗，如有特殊健康问题，还请咨询专业医生。