早上洗头可以帮助人快速清醒，使人精神焕发地开启一天的工作。经过一夜的休息，头皮通常会分泌出一定量的油脂，此时洗头可以让人感觉清爽舒适。

但要注意的是：

不建议刚起床就洗头，因为有些人会有“直立性低血压”现象，出现头晕、恶心等症状。[page]

洗完头后一定要及时吹干，避免湿发受凉，引发感冒。

因此，如果选择早上洗头，最好等身体状态完全清醒后再进行，并确保头发彻底吹干再出门。

晚上洗头真的不好吗？

很多人都习惯晚上洗头，尤其是忙碌一天后，洗个热水澡再洗头，确实有助于放松身心、提高睡眠质量。

但其实晚上洗头也有潜在风险：

夜晚气温较低，人体抵抗力下降，尤其是冬季，寒湿侵袭更容易导致疾病。

如果洗完头没有完全吹干就睡觉，潮湿的环境容易让风寒入侵，增加头痛、感冒的风险。

所以，若非必要，晚上并不是最佳洗头时间。如果确实需要晚上洗头，务必彻底吹干头发，保持头部温暖。

那么什么时候最适合洗头呢？

综合来看，中午到下午这段时间是最适合洗头的时间段。此时人体体温较高，血液循环良好，洗头后也更容易吹干，不易受凉。

洗头会导致脱发吗？

很多人发现洗头时掉发严重，担心洗头会让头发越来越少。其实，这是一种正常现象。