香蕉中的钾元素中含有一种天然放射性同位素——钾-40（⁴⁰K），它会释放出微弱的辐射。每根香蕉大约含有 0.0788 微西弗（μSv） 的辐射量。

但这个数值有多小呢？

相当于照一次X光胸片的1/100；

要吃到2500万根香蕉，一年内的总辐射量才可能达到对人体有影响的水平（100毫西弗）；[page]

日常生活中我们每天都在接触各种天然辐射源，比如土壤、空气、宇宙射线等。

所以，吃香蕉并不会致癌，也不会对身体造成任何危害。这种“天然辐射”只是地球万物中普遍存在的一种自然现象，完全不必谈“辐”色变。

二、香蕉能缓解便秘？不一定！

很多人一便秘就想到吃香蕉，其实这是一个误区。

香蕉是否有助于通便，关键在于它的成熟度：

成熟的香蕉（表皮有黑点或斑点）：富含膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

未成熟的青香蕉：含有较多鞣酸和生涩物质，反而可能加重便秘，甚至引起腹胀、胃痛。

因此，如果你是为了改善便秘而吃香蕉，请务必选择表皮发黄、略带黑点的熟透香蕉。

三、吃香蕉的真正好处有哪些？

✅ 1. 改善情绪，缓解压力