在我们大脑深处，有一个比小指还小的结构——海马体，它虽小，却在学习与记忆中扮演着至关重要的角色。海马体负责将新信息编码、储存，使我们能够回忆过去、记住现在。没有它，我们就无法形成新的记忆，只能停留在过去的片段中。

然而，随着年龄增长，海马体会逐渐萎缩，这种变化不仅影响记忆力，还可能引发阿尔茨海默病等认知障碍疾病。但令人振奋的是，近年来的研究带来了希望：即使在老年阶段，大脑仍具备生成新神经元的能力，而这一过程主要发生在海马体中。[page]

运动是激活海马体的最佳方式

布朗大学阿尔珀特医学院和罗德岛医院的神经科学家彼得·斯奈德（Peter Snyder）指出，在众多非侵入性干预手段中，运动是最有效的一种，远胜于营养补充剂、维生素或单纯的脑力训练。