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给脖子一个“温柔的交代”：6个动作拯救你的肩颈僵硬
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提醒自己做到以下几点：
坐姿端正，背部挺直，不要含胸驼背；
看电脑时屏幕与眼睛平齐，避免低头；
玩手机时尽量抬高，减少“低头族”姿势；
睡觉枕头高度适中，保护颈椎自然曲度；
每坐40分钟起身活动一下，做几组上面的动作。
结语：爱脖子，就是爱生活
脖子疼不是小事，它可能是身体发出的“红色警报”。与其等它罢工了才后悔，不如现在就开始呵护它。[page]
每天花几分钟，坚持这几个简单的动作，配合良好的生活习惯，你会发现：
肩膀不再紧绷
颈椎不再僵硬
精神状态越来越好
气质也越来越挺拔
别让你的脖子，成为你生活的牺牲品。
从今天开始，给它一点温柔的关心吧。
毕竟，它是支撑你“抬头做人”的关键部位啊！
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