赤小豆

补血养颜、调理气血

消除水肿、改善肾功能

湿热体质、易上火者

五、食用建议与注意事项

搭配建议：赤小豆可搭配薏米、茯苓煮粥祛湿；红豆适合与红枣、糯米一起熬粥补血养气。

食用频率：每周2-3次即可，避免过量导致腹胀或消化不良。

特殊人群注意：

脾胃虚寒者慎用赤小豆；

糖尿病患者食用红豆时应注意控制摄入量；

消化功能较弱者建议将豆类提前浸泡，煮至软烂后再食用。[page]

赤小豆与红豆虽然名字相似，但它们在颜色、口感、功效上各有侧重。赤小豆偏重于祛湿利水，适合湿气重、水肿体质者；而红豆则以补血养颜、消肿利尿为主，更适合女性及贫血人群。

了解它们的区别，才能吃得更科学、更健康。下次买豆子时，别再傻傻分不清了，根据自己的体质和需求，选对豆子，才能真正发挥它们的养生功效！