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晚上锻炼比清晨更高效？研究发现运动效果提升50%！
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我们常说“一日之计在于晨”，不少人也因此养成了早起锻炼的习惯。然而，最新的科学研究或许要颠覆这一传统认知。
近日，《每日邮报》报道了发表在《Cell Metabolism》上的一项突破性研究，揭示了一个令人惊讶的现象：生物钟对运动表现有着显著影响，晚上锻炼的效果比清晨锻炼高出近50%。
这项由以色列魏茨曼科学研究院和美国加州大学欧文分校联合开展的研究，通过动物实验与人类初步观察，为人们提供了全新的运动时间选择依据。[page]
一、为什么是晚上更好？
研究人员以小鼠为实验对象。由于小鼠属于夜行性动物，它们的活跃期在夜晚，因此研究人员将小鼠的活动周期进行了“人类化”换算。
实验结果显示：
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