Paolo Sassone-Corsi 教授指出：“HIF-1α的作用早已被发现，但这是我们首次认识到它的活性存在昼夜波动。”这意味着，我们的身体在不同时间对运动的反应机制其实是不一样的。

四、这对人类意味着什么？

尽管这些研究主要基于小鼠模型，但研究人员认为，人类同样受生物钟调控，因此结论具有一定的参考价值。

不过，由于人类作息习惯复杂多样——有人是“早鸟型”，有人是“夜猫子”，因此不能简单地说“所有人都适合晚上锻炼”。

未来还需要更多针对不同人群的临床研究，来进一步验证最佳运动时段是否因人而异。

五、结语：找到你的“黄金运动时间”

如果你一直觉得清晨锻炼提不起劲儿，不妨尝试把运动安排在傍晚或晚上。也许你会发现体能更佳、耐力更强、燃脂效率更高。

当然，每个人的生活节奏和生物钟不同，找到最适合自己的运动时间才是最重要的。

无论是清晨还是夜晚，坚持锻炼就是最好的选择。而有了科学依据的支持，我们可以更有信心地做出更适合自己的健康决策。