认知能力下降；

焦虑、抑郁情绪加重；

老年痴呆、糖尿病、心血管疾病风险上升；

免疫力下降，更易感染病菌。

一项果蝇实验显示：两组果蝇被植入不同睡眠基因并感染细菌，结果发现，缺乏睡眠的果蝇在125天后大部分死亡，而正常睡眠的果蝇大多存活下来。这充分说明了睡眠对免疫力和生存的重要性。[page]

四、吃一片“安定”就能解决失眠吗？

很多人遇到失眠第一反应就是吃安眠药，比如“安定”。但张叶宁医生提醒：失眠成因复杂，不能靠药物“一刀切”解决问题。

尤其是肿瘤患者，失眠可能由多种因素引起：

躯体不适：如疼痛、恶心、呕吐；

药物副作用：某些化疗药物或地塞米松可能导致神经兴奋；

作息紊乱：长时间卧床、白天补觉过多；

心理压力：刚确诊、等待检查、治疗过程中都可能出现焦虑、抑郁情绪。

如果只是依赖安定类药物来“强行入睡”，不仅效果有限，还可能：

导致药物依赖；

长期使用会让记忆力进一步下降；

让人陷入浅睡眠状态，得不到真正休息。

五、科学应对失眠，这些方法更有效

面对失眠，应采取综合干预策略，而非单纯依赖药物：

✅ 药物治疗

根据病因选择合适的药物，如抗焦虑药、助眠药、抗抑郁药等，需在医生指导下使用。